Aula de Educação Física 9° Ano A
Data-27/08/20
Bom dia, meninos (as)! Esperamos que estejam todos bem!
Na aula de hoje
vamos estudar fundamentos técnicos de segurança da ginástica geral.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DE SEGURANÇA DA GINÁSTICA
GERAL
A ginástica é um esporte que envolve a prática de uma série de
movimentos que requer força, flexibilidade e coordenação motora. Desenvolveu-se
na Grécia Antiga, a partir dos exercícios físicos feitos pelos soldados,
incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo.
A ginástica caiu em desuso com o domínio romano. No início do século XVIII, foi retomada com ênfase na Europa com a Escola Alemã, de movimentos lentos e ritmados, e com a Escola Sueca, que introduziu aparelhos na prática do desporto.
As duas escolas exerceram influência no desenvolvimento do sistema de exercícios físicos idealizados por Friedrich Ludwig Jahn, origem da ginástica artística praticada atualmente.
As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.
A ginástica artística conhecida também como ginástica olímpica, é a principal modalidade. Consiste em um conjunto de exercícios que combinam força, agilidade e elasticidade.
A ginástica caiu em desuso com o domínio romano. No início do século XVIII, foi retomada com ênfase na Europa com a Escola Alemã, de movimentos lentos e ritmados, e com a Escola Sueca, que introduziu aparelhos na prática do desporto.
As duas escolas exerceram influência no desenvolvimento do sistema de exercícios físicos idealizados por Friedrich Ludwig Jahn, origem da ginástica artística praticada atualmente.
As modalidades de ginástica são: ginástica geral, ginástica rítmica, trampolim, ginástica aeróbica e ginástica acrobática.
A ginástica artística conhecida também como ginástica olímpica, é a principal modalidade. Consiste em um conjunto de exercícios que combinam força, agilidade e elasticidade.
Tudo sobre ginástica – benefícios e riscos
A ginástica é uma ótima
opção de atividade física, pois ela trabalha com todos os músculos do corpo,
sempre alongando e criando flexibilidade. Além disso, existem vários tipos
de ginástica para escolher e
praticar.
No entanto, como em toda prática de exercícios físicos, a ginástica não
deve ser praticada em exagero, pois isso pode acarretar sérios riscos para quem
não sabe a hora de parar ou exige demais do próprio corpo.
Entenda o que é ginástica,
como funciona, onde você pode praticar e ainda fique por dentro de todos os
benefícios e riscos para poder se alertar e tomar cuidado quando for praticar.
Confira!
O que é ginástica
Ginástica é
uma atividade física que agrupa uma série de vários movimentos, os quais devem
ser praticados regularmente para desenvolver flexibilidade e elasticidade no
corpo de quem realiza o exercício.
Além disso, ela também pode ser praticada em diversos ambientes:
na academia, no parque, em casa, ou qualquer lugar que tenha um certo conforto
para poder se apoiar sem machucar as articulações.
A ginástica também pode ser
uma atividade de âmbito profissional e olímpico, em que passa a ser nomeada de
ginástica rítmica e ginástica artística, integrando à prática movimentos mais
elaborados para serem apresentados, quase como uma coreografia.
Enfim, seja profissional ou apenas um treino de academia,
a ginástica pode trazer muitos
benefícios para o corpo e a mente, mas também alguns riscos aos quais deve-se
estar atento. Confira a seguir.
Benefícios
A ginástica é uma atividade
repleta de benefícios para o corpo, para a saúde e para a mente. Confira todas
as vantagens que ela pode te trazer em pouco tempo, caso pratique regularmente:
·
Melhora o sono, deixando o corpo mais descansado e aumentando a
energia e disposição para viver o cotidiano;
·
Ela também ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade;
·
Melhora a força e a elasticidade do corpo, tonificando os
músculos e queimando calorias;
·
Ajuda a queimar a gordura localizada;
·
A ginástica também
libera endorfina no corpo, o que causa o aumento do bem-estar e proporciona
mais felicidade e autoconfiança;
·
A atividade também fortalece os ossos e as articulações do
corpo;
·
Por fim, ela também ajuda a melhorar o equilíbrio e corrige a postura.
Riscos da ginástica
geral
No entanto, nem tudo são flores. A ginástica, bem
como qualquer outra atividade física ou esporte, pode trazer alguns riscos para
os praticantes.
Caso seja praticada em exagero, ela pode ocasionar sérias lesões
e acabar machucando ligamentos, articulações, músculos e ossos.
Por isso, é preciso saber os limites de seu corpo e não exigir
mais do que pode entregar. Tenha ciência de que a ginástica também
se aprende gradativamente, e ficar bom é uma questão de treinos regulares, e
não necessariamente intensos.
Então, é sempre bom também ter um profissional da saúde por
perto, que possa fazer um acompanhamento médico de qualquer atividade que você
escolher, para que te ajude a evitar problemas como esse, e possa lhe oferecer
suporte.
Fora isso, não deve trazer nenhuma contraindicação, desde
que a sua saúde esteja em dia e o seu condicionamento físico também, você
estará livre para praticar à vontade e não correrá nenhum risco.
Portanto, é uma ótima atividade física para ser praticada,
pois está repleta de benefícios. Basta ficar atento os riscos e você terá uma
ótima experiência!
·
Atividades
Primeira etapa: Alunos com as
iniciais de A até J.
Pesquisar sobre: Falar sobre os riscos da ginastica geral.
Segunda etapa.
Alunos com iniciais de L a Z.
Pesquisar sobre: Falar sobre ginástica
benefícios e riscos.
Conclusão da atividade:
Após pesquisar os principais
fundamentos e fundamentos técnicos de segurança da ginástica geral, pode concluir uma
grande evolução do conhecimento do aluno sobre os temas de ginasticas
propostos. Essa atividade deverá ser registrada no caderno de forma individual
para que o aluno tenha uma fonte de pesquisa presente.
Obs. Importante depois de pesquisar e também ler o texto copiar sobre os
fundamentos técnicos de segurança da ginastica geral deixando registrado em seu
caderno como data de sua aula, para que na oportunidade o professor possa
conferir com você suas anotações.
Boa aula! jovens!
Professor: Fabio
Venâncio de Oliveira!!